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17 avril 2014 4 17 /04 /avril /2014 10:37

Bonjour :)
Alors, comme vous l'aurez compris, il s'agit bien sûr de vivre sans sucre "ajouté" et non pas sans sucre du tout.

 

Ma première journée sans sucre d'hier c'est bien passée.

 

220px-A_small_cup_of_coffee.JPG

 

J'avais surtout peur du premier café et puis au final non, ce ne fut pas si terrible que cela. Le plaisir du petit noir du matin était toujours intact. Pour information, il y a quelques années déjà que je prenais du sucre de canne roux. Mais sans sucre, j'avais déjà essayé : beurk ! J'ai pu donc le boire avec un plaisir moindre certes, mais je m'y étais préparé.

J'ai néanmoins remarqué des choses intéressantes :

pendant cette première journée, alors que d'habitude quand arrivait midi j'avais pris déjà 4 à 6 cafés, là, je n'en avais pris que deux...
Puis, après avoir mangé, viens l'instant du café du début de l'après midi, instant sacré du plaisir du café chaud entre ses doigts, et bien là, je n'ai pas pu le finir.
Le plaisir n'était pas là.

Car en fait le plaisir attendu des cafés n'est pas lié à celui-ci ! Le café n'est là que comme un emballage ! Ce que mes sens demandaient en réalité, ce qu'ils recherchaient, c'étaient le sucre dedans.

Pas de soucis particulier de concentration durant la journée (je suis ingénieur en développant informatique), et ma séance de composition musicale c'est très bien déroulée également.

Le soir petite séance de musculation et abdominaux, pas de soucis particulier (pas de vertige ou de fatigue).

La journée c'est déroulée sans accroc particulier. Et j'ai noté deux autres points très positifs :

- une nette diminution de mon coté "envie de grignoter" durant la journée,
- et un sentiment de satiété après les repas que j'avais du mal à avoir avant, car je fait attention à ma ligne afin qu'elle ne devienne pas des courbes ;).

Mon poids ce matin (à jeun, après être allé aux toilettes, dans la tenue minimum) :

- 86,00 Kg, donc 400 gr de plus qu'hier. Cela ne m’inquiète pas du tout, car ma balance à ses sautes d'humeurs auxquelles je suis habitué. Il faut se peser une bonne semaine, et ensuite tirer la moyenne lol. On verra bien demain.

Taille : inchangée (ouf, l’arrêt du sucre ajouté ne me rend pas rachitique lol)

Pas de problème particulier, sauf une petite migraine, peut-être du à la diminution brutale de café. En effet, le manque de café déclenche chez moi des céphalées.

Je vous souhaite une bien belle journée à toutes et a tous :)

red-number-2.jpg

 

Pour allez lire le Jour 1, cliquez ici

 


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Published by Baron Eraser - dans Vivre sans sucre
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16 avril 2014 3 16 /04 /avril /2014 08:07

Bonjour :)
 

J'attaque un mini journal que je tiendrais tous les jours sur un test que j'ai décidé de faire : vivre sans sucre.

13-2.jpg

 

Quand je dis sans sucre, c'est :

- sans sucre ajouté dans les aliments (gâteaux, bonbons,etc..),

- sans boissons sucrées (soda, sirop),

- sans sucre dans le café (dur dur là ! ),

- sans sucre dans le thé ou la tisane, etc..

 

Je vais donc éliminer de ma consommation tout glucose, fructose, saccharose et tout ce qui est en "ose" et qui n'est pas naturel.

Je suis Vegan depuis 3 ans maintenant, végétalien depuis 4 ans, végétarien depuis 5 ans.

Je continuerais à consommer comme d'habitude (sans souffrance animale donc), et notamment des fruits comme des oranges ou le raisin, qui sont des fruits sucrés, mais naturellement (cette liste n'est pas exhaustive de ma consommation, et heureusement lol).
 

 

Je ne consommes et ne consommerais aucun aliment dit "light" (of course !).

 

Mon test vise à bannir TOUT le sucre non naturel, le sucre chimique, le sucre ajouté.

Au départ de mon test :

- Taille : 1,80m
- Poids : 85,6 Kg (je souhaiterais en perdre un peu lol)
- Aucun problème de santé. Je n'ai pas vu mon médecin depuis.. 10 ans je crois.
- Je dors en moyenne 5 à 6h par nuit
- Quelques céphalées parfois.

 

Je noterais donc tous les matins ma journée d'hier, ce que j'ai aimé, et ce que je n'ai pas aimé, si je note des changements en bien ou en mal, autant physique que psychologique.

 

Pourquoi ?

Et bien, comme le dis mon ami Nico : pourquoi pas ?

 

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